PARTHENOPE PERSONAL
PILATES
Studio di Pilates professionale
Perchè il Pilates
Il metodo Pilates sviluppa armoniosamente e globalmente la tonicità e l’elasticità muscolare. Ristabilisce l’equilibrio posturale, aumentando forza, equilibrio statico e dinamico, e flessibilità. Questa metodologia, che rientra nella categoria della ginnastica posturale, può essere riassunta in un programma di fitness pensato e concepito con l’obbiettivo di rinforzare ed allungare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti.
Lezioni individuali di pilates
PERSONAL Lezione individuale, svolta da un insegnante con un solo praticante per volta.Le lezioni private offrono la possibilità di lavorare in modo personalizzato, in base alle esigenze e agli obiettivi personali. È la tipologia di lezione maggiormente efficace, con un programma di esercizi completi e adattati al livello della singola persona, pianificati in base agli obiettivi da raggiungere. Grazie al costante monitoraggio dell’insegnante, i risultati sono molto rapidi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.
Duetto
Lezione semi individuale, svolta da un insegnante con due praticanti insieme.È una soluzione ideale per due persone che si conoscono e hanno piacere di lavorare insieme. Il programma di esercizi viene personalizzato in base alle esigenze di entrambi, con un lavoro efficace e mirato al perseguimento degli obiettivi prefissati per entrambi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.
Strumentazione e Programma
“In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.”
"J.H.Pilates"
Reformer Program
Il REFORMER è l’attrezzo più conosciuto e versatile tra i grandi macchinari ideati dalle straordinarie intuizioni di J.H.Pilates.Consiste in una struttura in ferro al cui interno è posizionato una carrello mobile. Grazie all’utilizzo delle molle consente di effettuare un lavoro completo su tutta la muscolatura e conferire dinamicità agli esercizi. Utilizzato per classi basi che avanzate.La regolabilità del macchinario e l’intensità variabile delle molle, consente all’insegnante di effettuare una personalizzazione del macchinario in base alle esigenze fisiche e di allenamento di ciascuno.
Mente e corpo in salute
La regolabilità del macchinario e l’intensità variabile delle molle, consente all’insegnante di effettuare una personalizzazione del macchinario in base alle esigenze fisiche e di allenamento di ciascuno.Il reformer garantisce l’opportunità di sviluppare una postura allineata ed eretta, rinforzando la muscolatura in modo uniforme, senza gravare sulle articolazioni e garantendo la possibilità di non esporre l’utente al rischio di caduta, potendo progredire in modo prudente e graduale con la pratica degli esercizi.È possibile eseguire esercizi mirati al rinforzo del core e all’utilizzo efficiente della muscolatura. Il workout con il reformer è ideale per favorire il miglioramento delle performance sportive, il recupero da infortuni, l’equilibrio generale, incrementare la densità ossea e migliorare la postura, contrastando efficacemente il mal di schiena.
Exo chair
Originariamente progettata da J. Pilates come sistema di allenamento compatto per gli appartamenti di New York City.Come il Reformer è anch’essa basata su un sistema di molle e consente un lavoro di rinforzo graduale di tutta la muscolatura.Grazie al gioco di resistenze è dunque l’ideale per aumentare il tono muscolare, ma anche per migliorare la mobilità della colonna vertebrale, la stabilità, l’equilibrio e il controllo del corpo. Composta Di acero duro,sulla exo Chair si possono effettuare molteplici esercizi sia in piedi da seduti e da sdraiati. Offre la possibilità di eseguire una serie di esercizi anche molto sfidanti che prima potevano essere eseguiti solo sul reformer.
Il metodo
La costante attenzione al respiro in armonia con il movimento, rende la lezione piacevole e dona un senso di benessere generale, sia fisico che mentale. L’attenzione e la concentrazione su ciò che si sta facendo conferisce precisione e fluidità al movimento. Classi con un numero ristretto di partecipanti, tenute da istruttori certificati e professionalmente preparati, sono ideali per la profonda comprensione della disciplina e per la ricerca della consapevolezza del proprio corpo, del proprio respiro e della propria mente.
Mente e corpo in salute
Il pilates lavora sul corpo, ma anche sulla mente, liberandoci dallo stress e donandoci una piacevole sensazione di benessere completo. Il corpo è più sano e più flessibile, i muscoli sono più tonici e allungati, la postura migliorata e le tensioni alleviate. La costante ricerca dell’equilibrio fisico e mentale aiuta il praticante ad applicare i principi della disciplina anche alla vita quotidiana.
Particolarmente indicate per:
Percorsi riabilitativi specifici consigliati e indicati da professionisti del benessere (medici, fisioterapisti, osteopati, ecc), anche a seguito di interventi operatori
percorsi di educazione posturale per persone di età avanzata o con problemi specifici legati alla postura
percorsi di conoscenza e controllo del proprio corpo, finalizzati all'inserimento in classi di gruppo di livello maggiormente avanzato
percorsi specifici per sportivi, per una migliore preparazione muscolare e prevenzione da infortuni; calciatori e professionisti dell'atletica si allenano con noi
percorsi specifici per ballerini
LEZIONI IN GRAVIDANZA E POST-PARTO
Lezioni rivolte alle donne in stato di gravidanza o nei mesi successivi al parto; in questi contesti svolgere attività fisica ricopre un ruolo fondamentale, per l'ottenimento di benefici sia fisici che mentali.
Applicare le tecniche Pilates migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria, la postura, e le funzionalità cardiocircolatorie e digerenti.Lo studio offre la possibilità di affrontare , per ottenere un riequilibrio laddove sono presenti gli scompensi muscolari o articolari, il miglioramento dell'elasticità e l'efficienza muscolare, aiutando a prevenire dolori alla schiena e problematiche articolari, e consentendo un miglior recupero fisico dopo il parto.
Contatti
Visita lo studio a Fuorigrotta, Napoli. Scopri il piacere di allenarti con me!
Il mio studio è a Viale di Augusto, 122, 80125 Napoli NAWhatsapp: +393381107995
Valentina Ialacci
Sono un'insegnante di Pilates certificata Comprehensive con la scuola Balanced Body.Provengo da una formazione di danza classica e studiato tango argentino, attraverso queste discipline mi sono appassionata sempre più al movimento e alle sue tante sfumature fino ad approdare al metodo Pilates, una disciplina che mi ha aiutato a comprendere in maniera totale la funzionalità del corpo e le sue infinite potenzialitàL' assoluta passione per il metodo mi ha spinto a studiare in maniera costante con i più grandi insegnanti contemporanei del Pilates, fino a raggiungere dopo lavoro sul campo e tanto impegno la certificazione più alta.
Per diversi anni ho lavorato presso uno studio specializzato e non solo, tenendo lezioni sia di gruppo che in ambito personal, occupandomi delle più diverse problematiche fisiche e non solo.
Penso che La magia e utilità del movimento nel pilates non si possa spiegare a parole ma si può solo trovare attraverso una pratica costante e sotto la guida di un professionista preparato che aiuti a inviduare tutte le potenzialità che ciascuno di noi possiede.Faccio parte dell'APPI (Associazione Professionisti Pilates Italia), un'organizzazione dedicata alla tutela degli insegnanti professionisti del Pilates, impegnati in una formazione completa e di alta qualità. L'APPI funge da albo professionale, garantendo standard elevati nel settore e offrendo supporto ai suoi membri per sviluppare e promuovere le loro competenze.
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